みーさん
こんにちは。
川崎市幸区親子教室・あそびのWA ぐちゃぐちゃ遊び認定講師のくらたみゆきです。
出産をして授乳をするようになってから、呼吸がかなり浅くなりました。
同じだよー！という方はいますか？
呼吸が浅くなると
疲れやすくなる
頭痛が起きやすくなる
血流が悪くなる
など体力勝負のママにとっては見逃せない問題が発生します。
子育てをしている方に多いそうなのですが、授乳をしたり、ミルクをあげたりして下を向くことが圧倒的に多くなると呼吸が浅くなる傾向にあるようです。
あとは抱っこ紐。
抱っこ紐を付けていると深い呼吸ってなかなかできない。
気づかないうちに呼吸が浅くなっているかもしれません。
しかもマスクしてるしね。
だから、時間の隙間を見つけて、思い出したときに深呼吸をしましょう。
子育ては体力が無くなって疲れるとホントに辛いですよね。
特に夕方は「ギブミー体力！」と叫びたい。
時間のある時に深呼吸をして、自分の体を大切にしましょう♡
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9月は緊急事態宣言のため中止といたしました。10月から再開予定ではいますが、状況を見ながら再開時期を決めていきますのでよろしくお願いいたします。