こんにちは。
親子教室・あそびのWA ぐちゃぐちゃ遊び認定講師、保育士歴１０年の
みーさんです。
出産して１年半が経ち
初めて整体の骨盤矯正に行きました。
先生に診てもらうと
私の骨盤は出産の影響で
かなりゆるくなっているそうです。
そして、脚の筋力は60代レベル！
このままだといずれ
腰痛、頭痛、肩こりに悩まされると言われました。
そして一通り施術してもらった後、
先生は私に助言しました。
「あなたはもっと歩きなさい」
えーーー！
歩く？
骨盤関係あるのーーー？
と思い、よくよく話を聞いてみると、、、
昔の人は、たくさん歩いていたから
出産しても自然と骨盤は元通りになっていたそうです。
でも、現代の人は便利な生活のために歩かない、動かない、
だから骨盤もうまく戻ることが出来ずにいるそうです。
先生に「最近歩いてますか？」
と言われ、
確かに電動自転車を購入してからあまり歩かなくなった！
公園に行っても子どものペースで歩いたり、側で立って見てることが多かった。
そう、私、
全然歩いてないじゃーーん！
歩くことは骨盤を整え、全身を整えることにつながるそうです。
歩くことで体を整えて、軸を作る。
軸を作ることできちんと座ったり、姿勢を保ったりすることが出来ます。
「だから人はたくさん歩くことが大切」
なのだそうです！
これって子どもにも当てはまりますよね。
我が家の話、、、
4歳の息子の幼稚園の送迎には自転車を使っています。
そして息子は外遊びでもあまり動かず、座って砂遊びをするのが好きなタイプ。
あれ、よく考えると息子もあんまり歩いてないかも！！！
と気づいたのです。
子どもが歩く距離で推奨されているのは
年齢✖️１km
4歳だったら４kmですね。
「そうか、４kmね、、、
４kmって長いじゃーーーーん！！」
とすでに心が折れそうになりましたが、
できることから始めよう！
ということで、
私の運動不足解消のためにも
朝、幼稚園に行く時は歩くことに決めました。
幼稚園までの距離はおよそ１kmです。
たった１kmだけど
チリも積もれば山となる
ということで【歩く】
を少しずつ日常の生活で意識しようと思います。
ベビーカーや自転車、車など、便利なものは私達の生活には必需品！！
それでも大人も子どもも歩くことを忘れずにいきたいですね。
子どもは特にたくさん身体をつかって、土台を作ってあげたいものです。
特に息子と同じように動かないタイプのお子さんは歩くことをおすすめします♡
骨盤矯正に行ったことで、私の来年の目標が決まりました！
それは
1日30分歩く！
できるかな？？
乞うご期待！(誰も期待してない)
ーーー
私の開講しているぐちゃぐちゃ遊びでは、絵の具、粉など思い切り触れることで手先の発達など繊細な身体作りにも効果があります。
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