運動不足の悲劇、バランス力低下は〇〇が原因！？

先日、身体のプロに診てもらう機会があり
診断してもらうと、、、

バランス力が低いことが分かりました。

「あれ？昔はバランス力高い方だったのに、、、」

と軽くショックを受けました。

ここで私の話をちょっとだけ、、、

私は幼少期は足が早くて運動神経も良い！
と言われていました。
（自分で言わせて下さい）

だからバランス力には自信があったのです。

では、なぜバランス力が低下したのか、、、

それは

「土踏まずが減っている」

ことが原因でした。

詳しくお伝えしますと
土踏まずは少しあるのですが
平均に比べてないとのことでした。

えーー！土踏まずって減っていくの？

と思った方はいませんか？
私は思いました笑

自転車、車に乗る生活で
「足を使う機会」
が減ると土踏まずも減っていくそうです。

土踏まずがないとどんな影響が出るのか、、、

バランスが取りずらくなる

疲れやすくなる

痛みが出やすくなる

土踏まずすんごく大事ーー！！

これってこれから身体を作る
子どもにとっても大切なことですよね。

子どもの土踏まずは
８歳ごろまでに作られるといわれています。

だから、たくさん歩く、走る、登るなど
「足を使う機会」を多くしてあげたいですね。

運動が大好きな子になるためには
使いやすい体づくりが必要です。

使いやすい身体づくりは
赤ちゃんの頃から始まっています。

赤ちゃんの自信が持てる体づくり！
体幹育てプレレッスン

を開催しているので
よかったら遊びに来てくださいね。

私くらたも
自分の身体づくりに
気を付けることにします。

オススメは
・足の指を意識して歩くこと！
・足指のグーパー運動！
です。

もし
「私も土踏まず減ってるかも、、、」
と思った方は一緒にがんばりましょう♡

（自分では判断しづらいので、
普段よく運動をしている人と
比べてみて下さいね）